Fit bleiben in Zeiten der Pandemie
Wir haben mit Lockdowns, geschlossenen Fitnessstudios und teilweise gar Ausgangsperren zu kämpfen. In diesen Zeiten ist nicht nur der Gang ins Fitnessstudio nicht möglich, die Bewegung wird an sich stark eingeschränkt. Damit dies aber keine schlimmeren gesundheitlichen Folgen mit sich bringt, müssen wir uns andere Lösungen einfallen lassen, um körperlich aktiv und fit zu bleiben. Während die einen weiterhin zum Laufen nach draußen gehen, können andere sich auch mit geringster Fitnessausstattung und ein paar Übungen in den vier Wänden fit halten.
Heimtraining mit wenig Ausrüstung
Das Thema Heimtraining ist für viele nicht vorzustellen, da sie grundsätzlich der Meinung sind, nicht ausreichend Platz zu haben und auch kein zusätzliches Geld in Sportausrüstung investieren möchten. Mit dem praktischen Fitnesszubehör von https://billigfitness.de/ erhalten Sie jedoch Sportausrüstung, die nicht nur zu kleinen Preisen erhältlich, sondern auch noch extrem platzsparend sind.
Es muss längst keine große Hantelbank oder ein Heimtrainer in Form eines Standfahrrads oder Crosstrainers sein. Ein, zwei Hanteln, Fitnessbänder, Kettlebells oder ähnliches reichen schon aus, um ein effektives Training von Zuhause aus durchführen zu können. Es gibt sogar eine ganze Menge an Übungen, die Sie ganz ohne jegliches Zubehör ausführen können.
Die effektivsten Übungen für Zuhause
Arbeiten Sie mittlerweile im Homeoffice und rühren sich eigentlich kaum noch von der Stelle? Achten Sie auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit, um weiter motiviert und fit durch diese Zeit zu kommen. Regelmäßiges aufstehen, Beine vertreten und Muskeln aktivieren, ist sehr nützlich und auch notwendig. Nehmen Sie sich am Tag mindestens 15 bis 30 Minuten Zeit, um ein paar kleine Übungen auszuführen.
Sie müssen weder großen Aufwand noch Anstrengung aufbringen. Marschieren Sie zum Beispiel ein wenig auf der Stelle und führen Sie auf Wunsch gleichzeitig ein paar Übungen für die Arme mit Kurzhanteln durch. Mithilfe von einem Kettlebell können Sie Ihren Körper vollständig in Schwung bringen und vielseitige Ziele erreichen.
